また体調が悪くなってきてとてもつらい・・・。   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 野菜生活100紫 79kcal 0.7g 0.0g 19.0…

  立ちながらアブローラー、通称「立ちコロ」初挑戦しました！   今日食べたもの 朝食(9:00) 干菓子いつもじ3枚 お土産の和菓子、緑茶とよく合いました。   昼食(12:00) チキン…

  人混み酔いしやすい自分の対人スキルのなさに絶望。   今日食べたもの 朝食(10:00) 目玉焼き、キャベツサラダ、ベーコン、ドーナツ1つ   おそい昼食(15:00) 2日いきなりステ…

  食べすぎのツケが回ってきそうでこわい。運動しっかりしないと・・・けど体調が・・・。   今日食べたもの 朝食(10:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ヨーグルト 89kc…

  三連休初日、お家で引きこもりがちでした。眠い・・・。   今日食べたもの 朝食(10:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ヨーグルト 89kcal 2.8g 0.1g 19…

  ちょっと食べすぎたかな？反省しなければ・・・。   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 バナナ1本 77kcal 1.0g 0.2g 20.3g(…

  寒暖差が激しくて体調崩しやすいので気を付けていきましょう（自己暗示）   今日食べたもの 朝食(10:30) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 バナナ1本 77kcal 1.0g…

  今月は反省の多い一ヶ月でした・・・。来月から切り替えていかなければなりません。体調も戻さなければ。   今日食べたもの 朝食(10:30) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 バナ…

  休日に冷やかしに来ただけの台風が去って天気は晴れですが、体調は悪いままでした。   今日食べたもの 朝食(10:30) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ザバスミルクプロテイン …

  台風のせいで引きこもり。頭がとても痛かったです・・・。   今日食べたもの 朝食(10:30) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ビーレジェンドプロテイン　メロン風味 113kc…

  昨日は仕事休みもらいました。今日はなんとか動けたので記録を付けることができました。   今日食べたもの 朝食(10:00)   キャベツサラダ、目玉焼き、ベーコン、コーンスープ &nbs…

  参考記録とはいえ、筋肉量が減るとへこみますね・・・。 今日こそ筋トレしよう。筋トレ日記の名が廃りそうです(笑)   今日食べたもの 朝食(8:10) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水…

  ちょっと鬱がひどいです。食欲と運動する気が起きませんががんばります。   今日食べたもの 朝食(9:00) ザバスミルクプロテイン、ドーナツ2個 昨夜買ってくれたドーナツをいただきました。おいしい…

  久々に晴れて気持ちも上向きになっている気がします！ 昨夜は脂肪と糖を蓄えすぎたので今日は消費を頑張ります。   今日食べたもの 朝食(8:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物…