10月26日の記録

ひとり腕枕で寂しさを紛らわす失恋女子 [モデル:たけべともこ]

 

参考記録とはいえ、筋肉量が減るとへこみますね・・・。

今日こそ筋トレしよう。筋トレ日記の名が廃りそうです(笑)

 

今日食べたもの

朝食(8:10)

食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ビーレジェンドプロテイン キャラメル珈琲風味 112kcal 20.9g 1.4g 4.2g(糖質4.2g)

 

今日はパッションフルーツ風味・・・キャラメル珈琲風味。

名前にひねりがない・・・だと・・・!!コーヒー独特の苦みはなく香りはキャラメルなので飲みやすかったです。個人的には苦くてもいいのだけど。

 

間食(10:30)

野菜ジュース、ドーナツラスク

さすがに朝プロテインだけでは頭が動かなかった。食欲はないけど詰め込む。

 

昼食(12:00)

 

おにぎり2個

食欲はないけど食べないと・・・。

 

夕食(21:30)

 

コンビニおでん(たまご・こんにゃく・大根)

とりあえず食べた感じ。

 

朝食(23:00)

食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ビーレジェンドプロテイン コーラ風味 114kcal 20.4g 1.3g 5.4g(糖質5.4g)

 

今日はコーラ風味・・・一杯飲んどコーラ風味(笑)

まさかの炭酸プロテイン。おいしかったです。

 

今日のトイレ

便通1回、尿7回(理想:便通1回、尿8回)

今日の運動量

徒歩のみ
14000歩以上

アブローラー
10回×3セット

今日の水分量

2000ml(理想: 2610ml / 60kg )

今朝の測定

体重58.3kg
体脂肪率13.0%
筋肉量48.2kg
内臓脂肪レベル2
BMI19.7
基礎代謝 1421kcal

 

1日の感想

 

体調を崩してしまいました。

メンタルも思わしくないです。特にネタがなくて申し訳ないです。

自分がんばれえ(”ω”)

 

ABOUTこの記事をかいた人

大阪府在住3羽と2匹のペットを飼うアラサー。 このブログでは私がこれまでに経験したことから今後経験していくこと、飼っている文鳥さんとうさぎさんと猫ちゃんのとても愛らしい姿、そして楽しい三十路ライフを迎えるための金策などを、誰にでもわかりやすくお届けしていく予定です。