10月25日の記録

NULL BBクリーム

 

ちょっと鬱がひどいです。食欲と運動する気が起きませんががんばります。

 

今日食べたもの

朝食(9:00)

ザバスミルクプロテイン、ドーナツ2個

昨夜買ってくれたドーナツをいただきました。おいしい。

 

昼食(12:00)

弁当(手羽元のさっぱり煮、ツナとピーマンの和え物、小松菜の卵とじ、大根サラダ)

バロガさんお手製、本当に感謝。

 

間食(15:30)

食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ローソン大きなツインシュー 309kcal 5.6g 21.4g 23.7g(糖質23.3g)

取引先からの差し入れ。

 

間食(17:30)

たい焼き1個

バロガさんと小豆・芋を半分こ。おいしい。

 

夕食(19:30)

 

手羽元のさっぱり煮、ツナとピーマンの和え物、せんべい2枚

完食が多かったので控えめ。

 

今日のトイレ

便通2回、尿8回(理想:便通1回、尿8回)

今日の運動量

徒歩のみ
6000歩以上

今日の水分量

2200ml(理想: 2610ml / 60kg )

今朝の測定

体重58.8kg
体脂肪率13.2%
筋肉量48.5kg
内臓脂肪レベル2.5
BMI19.9
基礎代謝 1431kcal

 

1日の感想

 

昨日喜助くんにやられた傷がうずきます(;´・ω・)

あと鬱が悪化しているからか運動する気が起きず・・・だめだなあ。

しばらくは辛抱の日々が続きそうです。

 

NULL BBクリーム

 

目のクマがひどくなっているので先日届いたBBクリームを塗って少しでもマシな顔にしておこう・・・。

後日使った感想を記事にします。

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

大阪府在住3羽と2匹のペットを飼うアラサー。 このブログでは私がこれまでに経験したことから今後経験していくこと、飼っている文鳥さんとうさぎさんと猫ちゃんのとても愛らしい姿、そして楽しい三十路ライフを迎えるための金策などを、誰にでもわかりやすくお届けしていく予定です。