世の中にはいろいろなダイエット方法が存在します。 今回は筋トレの相棒でおなじみのプロテインを使ったダイエット方法を紹介いたします。   プロテインといえば筋肉をつけるための手助けする飲み物や食べ物のイメージが強いですが、…

  ダイエットの大敵としてよく挙げられる炭水化物（糖質）ですが、ある程度は摂取しておかないとそれはそれで身体に支障が出ます。 ご存知の通り炭水化物は、人間が健康を維持する上での三大栄養素のひとつであり、炭水化物…

「なんでや！エステの時より体脂肪率が上がりすぎてる！食べすぎとかではないのに！てか計るたびに数値が変わるんだけど？」 あなたもこんな経験ありませんか？ エステに通っているときは日々の測定は体重のみを見てて気づきませんでし…

  「健康的にダイエットする」ためには、運動や食事の改善が必要になるのはダンディハウスを通じて身をもって知りました。   そして、その前に個人の1日の消費カロリーや摂取カロリーを計算することが大事にな…

しっかりジム通いしているのになかなか筋肉がつかない。 食事制限などしているのになかなかダイエットがうまくいかない。 肌の調子が悪いから高いスキンケア用品使ってるけど、効果が出ない。 大人になると様々な悩みが出てきますよね…

  プレミアムフライデーとは無縁の人生   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ダノンオイコスストロベリー 92kcal 9.6g 0.0g 12.9…

  私のメンタルもドル円とともに   今日食べたもの 朝食(8:00) たまごサンド 昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ファミマおむすびシーチキン 228kcal…

  今日は樹くんの通院日（まだうんちがゆるい）   今日食べたもの 朝食(8:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ダノンオイコススマンゴー 88kcal 9.6g 0.0g 1…

  一向に体調は良くならない   今日食べたもの 朝食(8:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ダノンオイコススマンゴー 88kcal 9.6g 0.0g 11.9g &nbs…

  最近頭がぼーっとする日が多いです。   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2切   昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ローソン厚切りロースかつ…

  私の現状の精神面のヤバさを記しておりますのでご注意ください。   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2切   昼食(12:00) すき家の牛丼並盛   夕食(20:00)…

  今日は喜助くんのおはなしをします。   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2切   昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ファミマ肉豆腐 180k…

  ジムに通っていたころはヨガポールを謎のオブジェだと勘違いしていました   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ファミマたまごサンド 302kcal…

  筋肉痛が気持ちいい   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2枚、カフェオレ   昼食(12:00) お弁当（白米、豚キムチ、蓮根マスタード和え、卵焼き、梅にんにく）   …