1月25日の記録

円高

 

私のメンタルもドル円とともに

 

今日食べたもの

朝食(8:00)

たまごサンド

昼食(12:00)

食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ファミマおむすびシーチキン 228kcal 5.2g 5.8g 38.7g
ファミマ合わせ胡麻旨辛坦々麺 397kcal 9.9g 19.8g 44.8g

 

夕食(18:30)

ちゃんぽん麺、焼き鳥ももタレ

 

今日のトイレ

便通1回、尿8回(理想:便通1回、尿8回)

今日の運動量

徒歩
約7000歩

ダンベルプレス
8~10RM×3セット

ダンベルフライ
8~10RM×3セット

スクワット
10回×3セット

今日の水分量

2700ml(理想: 2610ml / 60kg )

今朝の測定

体重61.0g(+1.1kg) 
体脂肪率13.6%(+0.9%)
筋肉量50.0kg(+0.4kg)
内臓脂肪レベル3.5(+1.0)
BMI20.6(+0.4)
基礎代謝 1480kcal(+17kcal)

改善が赤色・悪化が青色・変化なしが橙色としております。参考までに。

1日の感想

 

最近の為替の動きエグいですね・・・。円高トレンドまっしぐらな感じ。反発するのかなと思ったけど今日じゃなかったみたいです。

体調もメンタルも依然変わらず。もっと別の変な病に侵されているのでは?と疑ってしまいます。

今日も筋トレは休み。する元気がないです。

明日こそ頑張らねば・・・!!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

大阪府在住3羽と2匹のペットを飼うアラサー。 このブログでは私がこれまでに経験したことから今後経験していくこと、飼っている文鳥さんとうさぎさんと猫ちゃんのとても愛らしい姿、そして楽しい三十路ライフを迎えるための金策などを、誰にでもわかりやすくお届けしていく予定です。