サービス業のみなさんお疲れ様でした。
今日食べたもの
朝食という名の(11:30)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ライザップチキン | 76kcal | 13.5g | 2.4g | 0.0g |
昼食(14:00)
リンガーハット野菜たっぷりちゃんぽん、餃子3個
間食(17:00)
パン屋のフルーツタルト
夕食(20:00)
ローストビーフ、キャベツサラダ、アボカド生ハム巻き、ブロッコリーとベーコン蒸し、カマンベールチーズグラタン、コーンスープ、ビール、ぶどうジュース
間食(22:00)
クリスマスケーキ1切、りんごたい焼き、カフェオレ
今日のトイレ
便通2回、尿8回（理想：便通1回、尿8回）
今日の運動量
徒歩
約11500歩
今日の水分量
2300ml（理想： 2610ml / 60kg ）
今朝の測定
体重59.7kg（-0.4kg ）
体脂肪率13.3％（+0.1％）
筋肉量49.1kg（-0.2kg ）
内臓脂肪レベル3.0（±0.0）
BMI20.2（-0.1）
基礎代謝 1452kcal（-6kcal）
改善が赤色・悪化が青色・変化なしが橙色としております。参考までに。
1日の感想
クリスマスイブで街中はとても賑わっていました。
難波一帯はどこから人が湧いて出たのかというくらい人が多くて、当然のように人酔いしました・・・。
髙島屋で合唱の催しがあったので鑑賞し、空いていたカフェでゆっくりして日中を過ごしました。京セラドーム前のビバホームに行きたかったけど、ドームでライブがあったみたいで人混みヤバそうと考えたらいけなかったです・・・。DIYの材料仕入れたかった。
なんとか生き抜いたのでバロガさんとおうちで晩酌。おいしいご飯をいただき、食後にクリスマスケーキをペロリ。どれもとてもおいしかったのですが胃もたれするほど食べすぎました(笑)
そしてここ数ヶ月本当にダメダメな私にもプレゼントが・・・！
ダンディハウス体験してた時に気に入って使いまくっていたテスターを、ギフトでいただきました。
スクラブ洗顔料とオールインワン保湿クリーム。お高いものをいただきました・・・！
お返しにもこもこブランケットと腹巻とにおい袋を。冷え性でリビングでよく寝落ちするバロガさんにはちょうどいいかなと思って用意しましたが、もっといいものを用意したらよかったなと反省。
もっとお金稼がないとな(´・ω・`)
そして明日クリスマス本番は平日！月末の処理で忙しい！休みたい！！！
この時期になると毎年海外に移住したくなります。
