筋肉痛が気持ちいい   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2枚、カフェオレ   昼食(12:00) お弁当（白米、豚キムチ、蓮根マスタード和え、卵焼き、梅にんにく）   …

  ひさしぶりの測定です   今日食べたもの 朝食(8:00) 食パン2枚、ハム、チーズ、無脂肪ヨーグルト、コーンスープ   昼食(12:00) お弁当（白米、牛肉すき焼き風、卵とじ野菜炒め…

  あけましておめでとうございます。 「さかつだより」なんとかサボらず更新しておりましたが、年末年始は更新が滞り反省しております。   原因は私の体調不良が悪化したこと。そして飼い猫の樹くんの体調が急…

  猫ちゃんお迎え記念日   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ファミマ手巻き寿司ツナ 245kcal 4.4g 9.5g 35.7g  …

  ようやく気持ちが落ち着き始めてきたのかもしれない   今日食べたもの 朝食(9:00) バームクーヘン3切   昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 日…

  最近体重や体脂肪率などの変動が大きくてやばい   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライフおにぎりツナマヨ 187kcal 4.2g 3.4g …

  今年もあと1週間、後悔しないように生きる。   今日食べたもの 朝食(9:00) ホットドック   昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライフおにぎり…

  サービス業のみなさんお疲れ様でした。   今日食べたもの 朝食という名の(11:30) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライザップチキン 76kcal 13.5g 2.4g 0…

  動物セラピーはとても効果を感じます。   今日食べたもの 朝食(9:30) 焼き鮭、卵豆腐   昼食(12:00) 旧ヤム邸のインドカレー、ヨーグルト   間食(17:00) …

  長く感じた一週間平日でした。   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライフおにぎりツナマヨ 187kcal 4.2g 3.4g 33.8g &n…

  不幸が不幸を呼ぶ。   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライフおにぎりツナマヨ 187kcal 4.2g 3.4g 33.8g   …

  冬の自暴自棄シーズン到来(´Д⊂ヽ   今日食べたもの 朝食(9:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ライフおにぎりツナマヨ 187kcal 4.2g 3.4g 33.8g…

  反省が活かせていないダメな日でした。   今日食べたもの 朝食(9:00) おかやま桃子プリン1個、グレープフルーツ漬け 私イチ押しの地元岡山の名産品。たまに食べたくなります。   昼食…

  うつと戦う12月後半戦   今日食べたもの 朝食(9:00) カステラ2切   昼食(12:00) 食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 リゾランテ濃厚チーズリゾット 18…