SNSでの人間関係に疲れた時に心を癒す対処法

何度断ってもしつこい男性に、こいつ本物のバカなの?と疑問を隠せない女性

「エゴサーチしたら私への批判的なコメントが書かれててショック。」

「人の悪口ばっかり言っているグループに疲れたけど抜け出せない。」

LINEやTwitter、Facebook,InstagramなどのSNSで流行っている昨今、SNS上での誹謗中傷やいじめなどが社会問題となっています。あなたもこんなことで悩んだりしていませんか?

これは拡散される!と思って投稿したつぶやきが総スカンで、反応がなくて不安になってしまう人もいるようです。

私も一時期はまわりの反応を気にしてかなり悩んでいましたが、最近では気にすることなく生活できています。

考え方ひとつでSNSでストレスをためることはなくなりました。

 

イヤなことに対して無駄なエネルギーを使わない

最近SNSでイヤだと感じたのが、Twitterのフォロワーさんとブロックしている人の私への悪口を交わすリプライを見た時でした。(共通のフォロワーさんから教えてもらいました)

ブロックしている人はいろんな人の悪口や作り話で炎上させて、それをされたくない人を従えているような、いわゆるチンピラです。ある出来事があってその人とは相互ブロックの仲になり、お互い顔を合わせることはなくなりましたが、向こうは今でも私を気にしているのか私への作り話での悪口を言っているようです。

そして相手されているフォロワーさんは、彼に目の敵にされたくないが為に話を慌ているように見えました。残念ですね。

このように、陰でコソコソ言われるのはとても悲しくなりますし、真相を確かめるべく調べたら他でも自分の悪口を見聞きしてダメージを受けるなんて経験したことあると思います。

SNSで受けたイヤなことに対してずっと悩み続けますか?

そんなのエネルギーの無駄ですし、悩んでる時間の無駄です。

私はSNS上で悪口しか言えないような人を見ると、この人たちと今後付き合っていきたいか・タイムラインを眺める必要があるかを考えます。

それでも自分自身に有益であったり今後も付き合っていきたい人はそのまま付き合いを続けますが、言い方は悪くなりますが、自分自身に損失を与える存在や魅力を全く感じない人は付き合いをやめるようにしています。

普段は自分自身に対するコメントやリプライは返すようにしていますが、いわゆるクソリプを送ってくる人には返事しても無駄だなと思いほっておきます。

自分自身にとって有害であればブロックするなりミュートするなり蓋をすればいいのです。

きっとこの対応についても陰で悪口を言われるかもしれませんが、そんな彼らにエネルギーを使うのはムダです。ただの浪費にしかなりません。

仲良くしていても「他人」ですから、価値観がズレたり仲違いが起きたりアンチが湧いて出てくことはあるでしょう。

価値観の違う相手を理解したり共有するのはとても難しいことです。それなら嫌われたままで離れていっても追わないでいいです。

そんなことより、今・これからも付き合ってくれる、大切に付き合っていきたいと思う人だけに、エネルギーを使っていったらいいのではないでしょうか。

 

SNSでまで人に合わせる必要はない

社会に出ると、会社の規範であったり上司の考えに合わせて行動していく必要が出てきます(それでも自分の意見を出していかなければならないから大変・・・)。しかし、プライベートとして使っているSNSでは仕事同様に堅苦しくやっていかなくていいはずです。肩の力を抜きましょう。

そうは言っても、情報の海の中でまわりに振り回されないように生きていくのはとても難しいです。

SNSであまりにもイヤなことを見たり嫌がらせを受けた場合も出てきます。

そんな時、どうやって対処するか?

私はSNS上で心が弱ったら、スマホからSNSアプリを消してしまうか、新しくフォルダを作って隔離してしまいます。

イヤな思いをするツールがあるのなら、なくしてしまえばいいのです。ほとぼりが冷めたら再インストールするなり、フォルダから出して元の位置に戻せばいいんです。

今や暇さえあればスマホ、ひどいときは歩きスマホをしてしまう人が多い世の中です。

スマホとにらめっこばっかりせず、たまには空を眺めてまったりするのもいいですよ。心が洗われるかのようです。

外に遊びに行ったり、動物と触れ合ったりして心が穏やかになるのを待ちましょう。わたしたちはSNS上で生きているのではありません。生きている中でSNSを利用しているだけです。SNSがなくたって死にませんよ。

私は気持ちに余裕ができてから、SNSを眺め直すようにしています。

人間関係に疲れた時は、自分自身の考えを大切に

SNSで告白してカップル誕生!ハート型のバレンタイン

私は人一倍まわりの反応を気にする性格で、このことが原因で疲れ果ててしまうことがよくありました。

SNS上で付き合う人なんて、顔を知らなかったり、ハンドルネームで呼び合って、本当の名前なんて知らないこともあります。

SNS上でさえ日本人特有の横並び意識が強く、周りの評価や評判を気にして生きて、たとえいいことであっても特異な存在であれば蹴落とそうとするのは、どうかと思います。

そんな表面上だけの付き合いしてる人達に、どう思われてるか気にする時間やエネルギーがとってもムダなんだと気づいてから、考えが変わり、精神的にすごくラクになりました。

自分を妬み嫌っている人の考えを改めさせることはそう簡単なものではありません。あと、理解してくれない人から誤解を解くことも相当時間がかかります。

成果をあげられないことに使う時間があるのであれば、自分磨きや好きでいてくれる人に時間を使った方がいいと思います。

他人に自分を信じてもらえるのは大変ですが、自分で自分を信じることは難しくないはずです。マナーを守って真摯に取り組んでいるのなら、他人の悪い言葉など気にせず自分を信じましょう。

自分を一番支えてくれるのは自分です。自分の考えに素直になって、楽な考えで楽な生き方をしていきたいですね。

 

ABOUTこの記事をかいた人

大阪府在住3羽と2匹のペットを飼うアラサー。 このブログでは私がこれまでに経験したことから今後経験していくこと、飼っている文鳥さんとうさぎさんと猫ちゃんのとても愛らしい姿、そして楽しい三十路ライフを迎えるための金策などを、誰にでもわかりやすくお届けしていく予定です。