人混み酔いしやすい自分の対人スキルのなさに絶望。
今日食べたもの
朝食(10:00)
目玉焼き、キャベツサラダ、ベーコン、ドーナツ1つ
おそい昼食(15:00)
2日いきなりステーキのCABワイルドステーキ300gと大根サラダ。
夕食なし
外出中に人酔いで気持ち悪くなり食欲出ず。
今日のトイレ
便通2回、尿7回（理想：便通1回、尿8回）
今日の運動量
徒歩
約10000歩
スクワット
10回×3セット
今日の水分量
2000ml（理想： 2610ml / 60kg ）
今朝の測定
体重59.0kg
体脂肪率13.3%
筋肉量48.3kg
内臓脂肪レベル2.5
BMI19.9
基礎代謝 1437kcal
1日の感想
喉風邪はくすりのおかげかすぐマシになりました。
けど外出中に人混みに酔ってしまったのでまだ体調は良くないのかもしれません。
帰宅してから横になってたら寝てしまって夕食を取るタイミングを逃してしまいましたが、食欲がなかったので見送り。とりあえずスクワットだけしておきました(笑)
あとメガネを新調しました！ブルーライトカットのオプション付き。
コンタクトするのがしんどい時に使います。
