11月23日の記録

嵯峨豆腐稲

 

そうだ京都、いこう(散歩)

 

今日食べたもの

朝食(8:30)

鮭おにぎり、たい焼き

 

昼食(11:00)

嵯峨豆腐稲

嵯峨豆腐 稲「嵯峨御膳」

行列のできる湯豆腐のお店。

開店してすぐに行ったから並ばずに入れました(12時過ぎには1時間待ちの行列が・・・)

さすがの人気店、とてもおいしかったです!

 

間食(12:20)

たまごやのプリン

 

夕食(20:00)

サラダチキン、チーズ、豆腐スープ

 

間食(23:30)

食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ビーレジェンドプロテイン メロン風味 113kcal 20.9g 1.5g 4.3g(糖質4.3g)
ライフ低脂肪乳250ml 92.5kcal 7.5g 1.5g 12.1g(糖質12.1g)

筋トレの後に。

 

今日のトイレ

便通1回、尿6回(理想:便通1回、尿8回)

今日の運動量

徒歩
約20500歩

プランク
30秒×3セット

今日の水分量

2200ml(理想: 2610ml / 60kg )

今朝の測定

体重59.6kg(-0.1kg)
体脂肪率13.5%(+0.1%)
筋肉量49.0kg(-0.1kg)
内臓脂肪レベル3(±0)
BMI20.1(-0.1
基礎代謝 1449kcal(-8kcal)

改善が赤色・悪化が青色・変化なしが橙色としております。参考までに。

1日の感想

 

朝から京都に行ってきました!

朝から昼すぎまで嵐山散策。次に北野天満宮で紅葉狩り。夕方には祇園ぶらぶらとお買い物。

すごく充実した一日でした。いっぱい歩いた!!

時間あるときに日記をまとめたいです。

少し歩き疲れたのでこの辺で( ˘•ω•˘ )

 

祇園の夜景

 

お気に入りの一枚(‘ω’)♪

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

大阪府在住3羽と2匹のペットを飼うアラサー。 このブログでは私がこれまでに経験したことから今後経験していくこと、飼っている文鳥さんとうさぎさんと猫ちゃんのとても愛らしい姿、そして楽しい三十路ライフを迎えるための金策などを、誰にでもわかりやすくお届けしていく予定です。