2017年6月下旬から約3ヶ月半、体験と特典分を含めて28回
ダンディハウスでトリプルバーンZ施術を受けました。
おかげさまで以下のようにダイエットは成功しました。
計測結果ビフォーアフター
| 日付 | 体重 | 体脂肪量 | 体脂肪率 | 内臓脂肪 レベル |
ウエスト |
|---|---|---|---|---|---|
| 2017.6.24 | 69.6kg | 13.7kg | 19.7% | 7 | 79.0cm |
| 2017.10.10 | 58.9kg | 6.8kg | 11.4% | 3 | 69.8cm |
| 変化量 | -10.3kg | -6.9kg | -8.3% | -4 | -9.2cm |
部位別体脂肪率
| 日付 | 左腕 | 右腕 | 左足 | 右足 | 体幹部 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2017.6.24 | 16.6% | 17.1% | 20.8% | 20.5% | 19.5% |
| 2017.10.10 | 11.8% | 11.8% | 13.8% | 13.5% | 9.9% |
| 変化量 | -4.8% | -5.3% | -7.0% | -7.0% | -9.6% |
はじめは63.0kgを目標に、出てしまったお腹を引っ込めよう！って目的ではじめましたが、終わってみれば目標より4kg以上体重を落とし、全体の体脂肪率は11％台まで落ち、一番気になっていたお腹の体脂肪率は9.9％まで落とす事ができました！！
ほんと、ダンディハウスに通ってよかったと思っています。
しかし、ダンディハウスを卒業した今、これからはどのようにこの体系を維持していくか。誘惑に弱く意志の弱い私は今後リバウンドしてしまわないか不安を感じています。
と、いうことで。
今後は「さかつだより」で日々の運動記録や自宅の体組成計を使った体重等の計測結果、食事の記録をブログにしていこうと考えております。
目的は体重・体脂肪量の維持と筋肉増強のため、三日坊主にならないようにブログに公開することです。
本当は専用のブログを開設するのがいいと思いますが、複数のアカウントを使い分けられるほど賢くないので・・・(´・ω・`)ﾒﾝﾄﾞｲ
理想は毎晩寝るまでに一日を振り返ってブログを作成していきたいですが、疲れで寝落ちすることが多いので翌日に作成すると思います。
あと、食事の記録ではカロリー計算や栄養素の表示もやっていきたいですが、長く続けられるように厳密にはやらずざっくりとした数値を表示させていきます(´・ω・`)ﾒﾝﾄﾞｲｶﾗ
運動は未成年の時期にやりすぎて今では大嫌いなので続けるのは苦痛で仕方ないですが、ダンディハウスに通ってから「健康的な身体を維持するにはある程度の運動は必要」だということを知ったので、いやですが続けます(´・ω・`)ﾒﾝﾄﾞｲ
やるといっても通勤時や休日の移動でなるべく多く歩くようにするとか、ガッツリでなくていいから家で筋トレをするとか、その程度です。ジムに通う予定はありません。
今まで通り、楽して健康的な身体を手に入れる！を目標に生活していきます。
ダンディハウスのトリプルバーンZについて知りたい人はこちら！
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