昨夜チモシーでアレルギー反応が出て、呼吸がつらくなるほど喉が腫れました・・・。
今日食べたもの
朝食(9:00)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ウィダーinゼリーマルチビタミン | 90kcal | 0.0g | 0.0g | 22.5g |
間食(10:30)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ウィダーinバープロテイングラノーラ | 108kcal | 10.5g | 0.7g | 14.8g |
昼食(12:30)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ファミマ魚介の旨みちゃんぽん | 321kcal | 8.2g | 13.0g | 42.9g |
間食(17:30)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ザバスミルクプロテイン | 100kcal | 15.0g | 0.0g | 10.0g |
夕食(18:40)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ライザップコーンポタージュ | 86kcal | 13.8g | 0.9g | 7.5g(糖質5.0g) |
| ライフ北海道プレーンヨーグルト脂肪ゼロ200g | 96kcal | 9.6g | 0.8g | 12.8g |
| マルハニチロぶどう＆ナタデココ | 70kcal | 0.1g | 0.0g | 17.3g |
間食(23:40)
| 食べたもの | エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ビーレジェンドプロテイン メロン風味 | 113kcal | 20.9g | 1.5g | 4.3g(糖質4.3g) |
| ライフ低脂肪乳250ml | 92.5kcal | 7.5g | 1.5g | 12.1g(糖質12.1g) |
筋トレの後に。
今日のトイレ
便通1回、尿7回（理想：便通1回、尿8回）
今日の運動量
徒歩
約4000歩
プランク
45秒×3セット
スクワット
10回×3セット
今日の水分量
2300ml（理想： 2610ml / 60kg ）
今朝の測定
体重59.9kg（+0.3kg）
体脂肪率13.6%（+0.3％）
筋肉量49.1kg（+0.1kg）
内臓脂肪レベル3.5（±0 ）
BMI20.2（+0.1）
基礎代謝 1457kcal（+7kcal）
改善が赤色・悪化が青色・変化なしが橙色としております。参考までに。
1日の感想
昨夜ウサギさんたちのチモシーが切れていたのでケージとキャニスターにチモシーの塊をほぐして入れたのですが、
直後に目がかゆくなりくしゃみが続き鼻水が止まらなくなり、
喉がひどく晴れて呼吸がしにくい状態に・・・。
コンビニに駆け込んでビタミンウォーターとのどスプレーを購入。
のどスプレーを使ってからマシにはなりましたが睡眠時間は2時間程度だったでしょう・・・。
今日も仕事に身が入らないし、デイトレでは投資判断を誤まらせるほど。もうだめです。
間違いなくイネ科アレルギーでしょうが、病院行く金があるなら株に投資する思考に陥っていて今日は行けず、反省。
ストレスも積み重なって、猫に噛まれて激怒してしまい反省。
楽天市場で衝動買い、次回のカードの引き落としが怖いです(笑)
体重や筋肉量もじわじわ悪化しているので気をつけねば。けど甘いものや油っぽいものを食べたくて仕方ありません。